La journée de travail présentera les bases de la méditation de pleine conscience,
avec  des exercices pratiques, permettant une utilisation personnelle et professionnelle.
Inspirée d’exercices issus de la tradition bouddhiste, la méditation dite de pleine conscience
est devenue aujourd’hui une méthode  codifiée et laïque d’entraînement
 à la stabilité émotionnelle et attentionnelle.

Elle est de plus en plus utilisée dans le monde du soin (limitation de la douleur et du stress lié aux pathologies chroniques),  dans celui de la psychothérapie (prévention des rechutes anxieuses et dépressives), et  aussi  celui de la pédagogie ou de l’entreprise.  Elle est aussi considérée comme un outil très intéressant pour l’équilibre personnel susceptible d’améliorer l’équilibre émotionnel et la stabilité attentionnelle.

De nombreuses recherches et publications scientifiques sont aujourd’hui conduites, tant dans les domaines cliniques, que dans ceux de la biologie ou de l’imagerie cérébrale,  permettant de mieux comprendre les mécanismes de son efficacité.


 * Les exercices de méditation se dérouleront sur les sièges de la salle, il n'est pas utile d'apporter coussin ou tapis.

*  Après l'atelier, chaque participant recevra (sous forme digitale, et non papier) l’ensemble des diapositives utilisées, les articles scientifiques validant les exercices et le canevas des méditations guidées.